Heart Rate Chart

Age Target HR Zone 50-85% Average Maximum HR 100%

20 years 100-170 beats per minute 200 beats per minute

25 years 98-166 beats per minute 195 beats per minute

30 years 95-162 beats per minute 190 beats per minute

35 years 93-157 beats per minute 185 beats per minute

40 years 90-153 beats per minute 180 beats per minute

45 years 88-149 beats per minute 175 beats per minute

50 years 85-145 beats per minute 170 beats per minute

55 years 83-136 beats per minute 165 beats per minute

60 years 80-136 beats per minute 160 beats per minute

65 years 76-132 beats per minute 155 beats per minute

70 years 75-128 beats per minute 150 beats per minute